همه ما هر چند وقت یکبار بدون دلیل و یا با دلیل دچار افسردگی میشویم ولی اگر این افسردگی جدی و عمیق نباشد میتوان با روش های بسیار ساده آنرا از میان برد .

1 – موزیک تأثیر معجزه آسا یی در عوض کردن حالات احساسی دارد وقتی غمگین هستید به یکی از موزیک های مورد علاقه تان گوش بدهید البته باید شاد باشد .

2 – به دیدن یک فیلم سرگرم کننده و کمدی بروید .

3 – به دوستتان تلفن بزنید و با او برای خوردن قهوه یا غذا بیرون بروید .

4 – صورتتان را یک آرایش کامل و زیبا بکنید .

5 – زیباترین لباستان را بپوشید .

6 – بهترین خاطرات زندگیتان را به خاطر بیاورید .

7 – از رنگ های زرد و نارنجی برای تزئین اطاقتان استفاده کنید روانشناسان معتقد هستند که استفاده از این دو رنگ به بهبود روحیه خیلی کمک میکند زیرا این رنگ ها سمبل گرما و خورشید هستند .

8 – چراغ ها را روشن کنید و در تاریکی ننشینید .

9 – نفس های عمیق بکشید و مدیتیشن بکنید .

10 – برای پیاده روی به دل طبیعت بروید .